ロングスリーパなのかもしれない。

夜寝る時間が、小学生なみの私ですが（21時代）

朝の時間が有効活用できないかと考え中😔

だいたい、21時に寝て7時に起きるって寝すぎだよ。。。

ロングスリーパーってあるんですかね？って調べたら、9時間以上睡眠が必要な人（アメリカの医学会では10時間以上だそう）がロングスリーパーに分類されるそう。

これは、遺伝によるものが大きいそうで心当たりがありました。

私の母親。普段からかなり眠そうにしていた記憶があります。

学生のとき、母の運転で赤信号になると眠っているんです。よく青だよ！！って起こしていました。免許取り上げられちゃうよ🥺

よく、助手席から『パンパン』音が聞こえて、母の方見ると自分の太ももを叩いているのです。眠らないようにって。そんな怖い思い子供にさせないで（笑）

お母さんも眠気に勝てなくて、いつも眠たそうにしていました（笑）

またまた調べたら、これは、ロングスリーパーとか関係なくただの睡眠障害みたいです。（笑）

十分な睡眠をとっているのにも関わらず、日中の強い眠気がある場合は睡眠障害みたいです。

私、大学生の時

派遣のアルバイトでいろいろな1日アルバイトをしたことがあるのですが、

ある日、化粧品工場に行きました。

業務内容は、工場のレーン横に立って、ひたすら『マスカラのロット番号の確認』をする。（確か1時間ごとに10分くらいの休憩で7時間ひたすら見るだけ）同じスピードでだんだん眠くなってくるんですよ。。。

めちゃめちゃ眠くて、何度レーンに流されかけたか。。。（笑）

人間のすることじゃないと思いました🥶（笑）もう眠すぎて本当に苦痛でしたね。。。

懐かしい。。。。

昔から、睡眠には悩まされてきた私ですが

最近、日中眠くないくらいにもう少し時間有効活用できたらなぁと。

朝1時間早く起きるようにしたいです。。。

でもまた、冬は布団からでるの辛いですよね。（笑）

朝パッと起きられる人はどういうふうにしていますか？？？？？？？？？？？？

気合以外でおすすめあったら教えていただきたい。。。

またこれも、気合なんでしょうかね。。。ガンバリマス

全然関係ない話なのですが、昨日夜お風呂から上がってパソコン開いたのがちょうど20時でなんと、今日もぴったり20時だったんです。

すごくないですか？明日も狙いに行きます。。。。

最後まで読んでいただきありがとうございました🍄